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我最近總喜歡蹲著，有人說(shuō)這是因?yàn)闅庋蛔悖€說(shuō)大聲唱歌能改善氣血不足。請(qǐng)問(wèn)，這種說(shuō)法有科學(xué)依據(jù)嗎？

讀者 朱女士

朱女士：

喜歡蹲下的人不一定是氣血不足，但氣血不足的人基本上覺(jué)得蹲下會(huì)舒服。氣血不足的人常感覺(jué)疲憊，而蹲下時(shí)，腿部、臀部的肌肉都得到了擠壓，下肢血液能夠更快回流到心臟，氣血流暢，從而促進(jìn)心肺血液循環(huán)，緩解勞累感覺(jué)。

氣血不足屬于中醫(yī)證型的一種，是多種疾病發(fā)生發(fā)展過(guò)程中的早期階段，基本上可視為亞健康狀態(tài)。氣血不足主要表現(xiàn)為：乏力、疲倦、氣短，還會(huì)有頭暈、食欲下降、失眠、面色蒼白或發(fā)黃、整個(gè)人萎靡不振等。

大聲唱歌能改善氣血不足？有一定道理。

唱完歌覺(jué)得神清氣爽，一般屬于氣滯血瘀或痰濁中阻，而不是氣血不足。真正氣血不足的人氣短、多說(shuō)話都累，不適合此類(lèi)活動(dòng)。唱歌有助于氣血流通，適合因氣滯血瘀或痰濁中阻而胸悶氣短的人。

中年容易胸悶氣短的女性，通過(guò)唱歌可以達(dá)到疏肝解郁、氣血運(yùn)行順暢的效果。

吃得多不活動(dòng)易生痰生濕的人，通過(guò)唱歌可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化，達(dá)到疏通三焦、祛痰化瘀的效果。